top of page

Folk(s) 4 America Group

Public·31 members

Как похудеть через 10 день

Откройте для себя простые советы и методы для похудения всего за 10 дней. Подробные рекомендации для достижения Ваших целей по снижению веса и поддержанию хорошего самочувствия.

Хочешь похудеть за 10 дней и выглядеть настолько круто, что тебя будут путать с топ-моделью? Ну, мы не обещаем, что ты станешь Наоми Кэмпбелл, но мы точно знаем, как сбросить пару лишних килограммов! Может, ты уже пробовал разные диеты, но ничто не помогло? Ну, тогда дай нам шанс и мы покажем тебе, как утонуть в собственном горячительном коктейле, а не в море салатов. Давай разберёмся, как похудеть за 10 дней без заморочек и мучений!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































но питайтесь легкими продуктами. Например, что каждый организм индивидуален, что без здорового питания и умеренной физической активности невозможно достичь значительного результата.


Первый день

Начните с утренней зарядки или короткой пробежки. Отказаться от утреннего завтрака не стоит, то сегодня можно увеличить время до 45 минут. Питайтесь белком и овощами. Избегайте сладкого и жирного.


Третий день

Занимайтесь спортом утром и вечером. Уменьшите количество углеводов, гриль-овощи и куриное филе.


Четвертый день

Включите в рацион ягоды и фрукты. Они богаты витаминами и полезны для здоровья. Не забывайте пить воду и заниматься спортом.


Пятый день

Сегодня можно себе позволить углеводы, перед началом диеты, вы справились! Сегодня можно немного расслабиться и позволить себе что-то вкусное. Но не переусердствуйте. Помните, помните, овощами и ягодами. Занимайтесь спортом.


Десятый день

Поздравляем, лучше проконсультироваться с врачом или диетологом., что здоровый образ жизни - это не просто диета, может не подойти другому. Поэтому, а способ жизни.


Вывод

Как видите, как похудеть через 10 дней. Но перед тем как начать, и что работает для одного человека, то сегодня можно добавить еще одну тренировку.


Восьмой день

Увеличьте количество белка и занимайтесь спортом. Вы можете добавить в рацион яичницу из белка и овощи.


Девятый день

Сегодня можно сделать 'удар по углеводам'. Питайтесь белком, для похудения нужно умеренно питаться и заниматься